Физическая подготовка личного состава является одним из фундаментальных элементов боевой готовности Вооруженных Сил Российской Федерации. Система нормативов регламентируется приказами Министра обороны и методическими документами, которые регулярно актуализируются для соответствия современным требованиям к мобильности, выносливости и силовой подготовке военнослужащих.

Основной нормативный документ

На данный момент базовым документом, регулирующим порядок проведения проверок физической подготовки, является Приказ Министра обороны РФ от № 100 «Об утверждении Инструкции о физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации» (вместе с «Инструкцией о физической подготовке в ВС РФ» и «Нормативами физической подготовки военнослужащих»). Данный приказ вступил в силу с года и заменил собой ранее действовавший Приказ № 400 (2017 г.).

Ключевые изменения, внесенные Приказом № 100:

• Обновлен перечень контрольных упражнений.
• Изменена шкала оценки (переход на 100-балльную систему для отдельных видов).
• Уточнены требования к экипировке и условиям сдачи.
• Введены дифференцированные нормативы для различных категорий личного состава (призывники, контрактники, офицеры, женский личный состав, военнослужащие ВДВ, МП, спецподразделения).

Структура системы проверки физической подготовки

Проверка физической подготовки проводится в два основных этапа:

1. Входной контроль — при поступлении на военную службу (для призывников и кандидатов на контрактную службу).
2. Периодические проверки — ежеквартальные, полугодовые и ежегодные итоговые проверки.

Ежегодная итоговая проверка является основной для присвоения квалификационных разрядов и оценки уровня физической подготовки за учебно-боевой год.

Перечень контрольных упражнений (базовый комплект)

Согласно Приказу № 100, базовый комплект включает следующие упражнения (для мужского личного состава):

Скоростно-силовая подготовка

• Подтягивания на перекладине (хват сверху, ширина хвата — на ширине плеч) — оценивает силу мышц плечевого пояса и рук.
• Отжимания от пола (руки на ширине плеч, корпус прямым) — сила трицепсов, грудных и дельтовидных мышц.
• Подъем корпуса из положения лежа на спине за 1 мин (ноги зафиксированы, руки за головой или на груди) — сила пресса.

Скоростная подготовка

• Бег 60 м (с высокого старта) — разгонная способность.
• Бег 100 м — скоростные качества.
• Пятикратный бег 10х10 м (перебег) — ловкость, координация, скорость перестроения.

Общая выносливость

• Бег 1000 м (или 3000 м для отдельных категорий/возрастных групп) — аэробная выносливость.
• Бег 3000 м — для офицеров, прапорщиков, мичманов и военнослужащих старших возрастных групп (как альтернатива 1000 м по выбору или по нормативу категории).

Силовая подготовка (дополнительные/специальные нормативы)

• Приседания с штангой (вес штанги зависит от весовой категории и вида войск), для ВДВ, МП, спецподразделений, танковых экипажей.
• Жим штанги лежа — для спецподразделений.

Плавание (по наличию бассейна/водоема)

• Плавание 100 м (любым способом) — обязательно для ВМФ, ВДВ, МП, береговых войск. Для остальных — по решению командира.

Дифференциация нормативов по категориям личного состава

Нормативы не унифицированы для всех; они зависят от:

• Возраста (группы: до 25 лет, 25–29, 30–34, 35–39, 40–44, 45–49, 50 и старше).
• Пола (отдельные таблицы для женского личного состава).
• Родов войск / вида ВС (ВДВ, МП, ССО, ВМФ, Сухопутные войска, ВКС, РВСН и др.).
• Должности (офицеры, прапорщики/мичманы, сержанты/старшины, солдаты/матросы).

Пример дифференциации (упрощенно):

*Примечание: Точные цифры нормативов (в раз/секунды/баллы) содержатся в Приложении к Инструкции (Приказ № 100) и являются служебной информацией ограниченного распространения в части детальных таблиц по всем возрастным группам и родам войск. В открытых источниках публикуются обобщенные данные.

Система оценки и балльный зачет

С введением Приказа № 100 акцент смещен на 100-балльную шкалу для итоговой оценки физической подготовки;

• За каждое упражнение выставляется определенное количество баллов (от 0 до макс. значения за упражнение).
• Сумма баллов за все обязательные упражнения составляет итоговый результат.
• Устанавливаются пороговые значения для присвоения оценок:

1. «Отлично» — высокий уровень, превышающий норматив на 20–30% и более (баллов: обычно 90+ из 100).
2. «Хорошо», уверенное выполнение нормативов (баллов: 70–89).
3. «Удовлетворительно» — выполнение минимальных требований (баллов: 50–69).
4. «Неудовлетворительно» — невыполнение минимального норматива хотя бы по одному упражнению или сумма баллов ниже порога.

Последствия оценки «Неудовлетворительно»: назначение на повторную сдачу в установленные сроки (обычно через 1–2 месяца), включение в группу усиленной физической подготовки, возможные ограничения в присвоении воинского звания, получении очередного контракта или допуске к выполнению задач (десант, спецподразделения).

Экипировка и условия сдачи

Условия проведения проверок строго регламентированы для обеспечения объективности и безопасности:

• Летний период: спортивная форма (футболка, шорты/треники), кроссовки. Бег 1000/3000 м — на стадионе (беговая дорожка) или ровном грунтовом покрытии.
• Зимний период: спортивная форма по сезону (куртка/олимпийка, спортивные штаны, шапка, перчатки), кроссовки/ботинки. Бег может проводиться на снегоочищенной дорожке или в зале (беговая дорожка).
• Снаряжение: Для ВДВ, МП, ССО и при сдаче специальных нормативов (например, бег 3 км в полной боевой экипировке/бронежилете) используются соответствующие комплекты снаряжения (бронь, шлем, рюкзак с весом).

Особенности для отдельных категорий

Военнослужащие Воздушно-десантных войск (ВДВ), Морской пехоты (МП), Сил специальных операций (ССО)

Установлены повышенные нормативы («нормативы повышенной сложности»). Обязательно включены: приседания с штангой, бег 3000 м (вместо 1000 м), плавание 100 м, преодоление полосы препятствий за время, нормативы в полной экипировке/бронежилете. Несдача нормативов ВДВ/МП/ССО является основанием для перевода в иные роды войск.

Женский личный состав

Приказ № 100 содержит отдельные таблицы нормативов для женщин. Комплекс упражнений адаптирован:

• Вместо подтягиваний — отжимания от опоры (скамейки/стены) или подъем ног в висе на перекладине.
• Отжимания от пола, с упором на колени (упрощенный вариант) или классические (по выбору/категории).
• Беговые дистанции сокращены (500 м, 1000 м, 2000 м в зависимости от возраста и категории).
• Добавлены упражнения на гибкость (наклоны, растяжение).

Военнослужащие старших возрастных групп (от 40–45 лет)

Предусмотрена замена бега 1000 м на бег 3000 м (ходьба/бег) или лыжный бег (зимой) по выбору военнослужащего. Снижены требования к силовым упражнениям. Основной акцент — на аэробную выносливость и сохранение функционального состояния.

Медицинское допущение и безопасность

Допуск к сдаче нормативов осуществляется только после медицинского осмотра (терапевт/врач части) и наличия справки о состоянии здоровья (группа здоровья, физкультурно-спортивная диспансеризация). Военнослужащие с временными ограничениями по здоровью сдают нормативы по специальной программе (ЛФК, адаптивная физкультура) или получают отсрочку.

Документирование результатов

Результаты проверок вносятся в:

• Ведомость проверки физической подготовки (форма согласно Приказу № 100).
• Личную карточку учета физической подготовки военнослужащего (водится в части/подразделении).
• Автоматизированные информационные системы (АИС) МО РФ (например, АИС «Обучение», АИС «Кадры») для централизованного мониторинга боевой готовности частей.

Методическое обеспечение

Для подготовки к сдаче нормативов используются:

• Методические рекомендации по физической подготовке (утвержденные Главным управлением боевой подготовки ГШ ВС РФ).
• Программы занятий по физической подготовке (планируемые на учебный год, квартал, месяц).
• Работа с инструкторами-методистами физподготовки в частях.

Текущая система нормативов МО РФ по физической подготовке (Приказ № 100) ориентирована на комплексное развитие физических качеств, необходимых для выполнения задач в современном вооруженном конфликте: скорость, выносливость, сила, ловкость и устойчивость к экстремальным нагрузкам. Дифференцированный подход с учетом рода войск, возраста и пола позволяет объективно оценить готовность каждого военнослужащего, сохраняя при этом единый стандарт боевой подвижности для всей Армии.

Данная статья носит информационный характер и основана на открытых положениях Приказа Минобороны РФ № 100 от . Для получения полных таблиц нормативов (в раз, секунды, баллы) по конкретной категории, возрасту и роду войск необходимо обратиться к Положению об итоговой проверке физической подготовки, утвержденному данным Приказом, или к инструктору-методисту по физподготовке воинской части. Контактные данные должностных лиц: тел. —*-, адрес: г. *, ул. , д. *.